Založit webové stránky nebo eShop

O mně

O MNĚ:



Jméno: Lada Plíhalová
Nickname: Bronwyn, Phoenix


Vzdělání:
Západočeská Univerzita v Plzni obory Mediální studia (Bc.)
Sociální a kulturní antropologie - zaměření na mezinárodní vztahy (Mgr.)
Postgraduály: Administrativa Evropské Unie, Diplomatická akademie ČR (diplomat)

Trenérské kurzy a související kurzy a zkoušky:

V rámci SZZ Fyzická antorpologie 4 semestry na 2LK UK v Plzni - anatomie, fyziologie a embryologie. SZZ 23.5.2001 s výsledkem výborně.
Trenérská škola Petra Stacha (Instruktor fitcentra, Osobní trenér, Trenér kulturistiky),
Trenérský kurz na Fakultě Pedagogiky - tělesná výchova,
trénink ve fitcentru
Dotfit kurz nutriční poradce (Kanada a USA)
NashFit kurz (funkční trénink, Kanada),
Kurz první pomoci a zdravotní pomoci ve fitnesscentru  (Red Cross Kanada),
CanFitPro (trenérský kurz Kanada - nedokončen).

Praxe ve fitness průmyslu:

2005 trenérka ve fitcentru World Class Mariott, Praha
2005 recepční ve fitcentru Opatov,  Praha
2006-2012 osobní trenérka a online/konzultantka životního stylu - Praha
2012 online trenérka a externí osobní trenérka Golds Gym Venice (USA)
2013 fitness equipment expert Fitness town (Kanada)
2013-2014 osobní trenérka Steve Nash Gym (Kanada)
2014 demo girl a sport suplement expert pro Vancouver, Allmax Nutrition (Kanada)
2015 online trenérka Pronutrifit.com (USA/ČR/UK)

OSOBNÍ:


Váha (mimosoutěžní/soutěžní): 73kg / 58kg
Míry (mimosoutěžní/soutěžní):
hrudník    115/ 100 cm
pas    65 / 52 cm
boky    87 / 75 cm
stehno    62 / 55 cm
lýtko    40 / 37 cm
biceps    39 / 36 cm

Barva očí/vlasů: šedomodrá / kaštanová občas s blond nebo rudou.

Oblíbené činnosti kromě sportu:
Trénování ostatních lidí, pomoc v dosažení jejich cílů, psaní článkůo fitness, focení jako fitness model, motivace ostatních skrze facebook a internet, psaní povídek, kresba, malba a design, poznávání cizích zemí a památek, toulky přírodou, horolezení a hike po horách, jízda na koni a koně obecně, spánek a odpočinek při dobré masáži, jít do restaurace s přáteli a dobře se bavit. Oblíbená nedietní jídla: Suši, žabí stehna a krevety, pizza, zmrzlina a ovoce jakéhokoliv druhu. Oblíbená dietní jídla: kuře s marinara omáčkou, losos, steaky, burákové máslo, mandlové máslo, zelenina jakéhokoliv druhu - avokádo, asparágus, rajčta.

Neoblíbené činnosti a vlastnosti:
Nejvíce neoblíbené jsou asi lidské vlastnosti: závist, lež a pomluvy, neupřímnost, faleš. Z činností úklid a vaření, i když jak kdy a jak čeho. Neoblíbená jídla: koprová omáčka a cokoliv s koprem, drožďová polévka, pomazánka nebo knedlíčky, jídla ze školní jídelny kdysi. Neoblíbená dietní jídla: Dušená nebo pečená ryba dlouhodobě v dietě - tilapie, rocksole, treska - čím déle tím huř...ze zeleniny špenát.


Silové výkony:
benchpress (trénink/soutěž) :                     100kgx2 opak/90kg x 1opak.
dřep:                                                          110kg x 3opak.
mrtvý tah:                                                   120kg x 6opak.
dotahy:                                                       160kg x 7opak nebo 100kgx 20opak
přítahy v předklonu jednoruč/velká činka    50kg x 10opak./ 100kg x 8opak.

Jiné výkony na různých "pouťových" soutěžích:
mrtvý tah s tělesnou váhou (70kg)                           98 opakování
benchpress s polovinou tělesné váhy (35kg)             138 opakování
benchpress s tělesnou váhou (65kg, FIBO)               30 opakování
bicepsový zdvih s 15kg EZ (M&F)                             49 opakování
bicepsový zdvih s 9kg jednoručkami (Musclebeach)  260 (180) opakování    

TOPlist